Langkah ke 3 Mencegah Penyakit Jantung:
Cari Sahabat dan Kembangkan Persahabatan Seumur Hidup.
Seperti anda tahu dari cinta pertama anda, ada kaitan erat antara tubuh dan pikiran.
Anda merasa berbeda ketika anda bahagia. Anda lebih sehat ketika anda bahagia.
Jadi, tidak perlu terkejut bila emosi anda - khususnya saat kita menangani hal-hal non ilmiah dalam hidup kita - dapat memberi dampak yang sangat besar pada cara tubuh kita bekerja.
Keadaan emosi yang berkekuatan negatif, buruk bagi jantung anda.
Emosi-emosi ini dapat menaikan tekanan darah, mengganggu mekanisme perbaikan dalam tubuh dan menyempitkan pembuluh darah anda, membuatnya semakin sulit untuk dialiri darah.
Bermacam-macam jenis terapi - termasuk mempelajaru teknik relaksasi dan meditasi, serta berteman dengan orang-orang yang sekiranya tidak membuat anda mudah marah - bisa membantu anda dalam menangani masalah perasaan yang merusak dengan cara lebih sehat.
Keadaan emosi emosi negatif yang lebih pasif selama jangka waktu yang lama sangat terkait dengan penyakit jantung.
Fakta dalam statistik menunjukan bahwa orang yang mengidap depresi kemungkinannya mendapat serangan jantung empat kali lebih besar daripada yang tidak.
Rasa tidak berdaya ternyata dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Sebagai contoh, sebuah kajian telah membuktikan bahwa depresi meningkatkan penumpukan platelet, yang berarti bahwa depresi membuat anda mudah mengalami penggumpalan pada arteri dan kerusakan arteri.
Stress adalah penyebab penuaan yang lebih besar dampaknya pada tubuh anda secara umum, terutama pekerjaan-pekerjaan yang tak terselesaikan hingga membebani anda dari hari ke hari, atau stress karena hal-hal yang tidak bisa anda kendalikan.
Sementara stres kronis dapat mengganggu jantung anda, kegiatan aktif dalam menurunkan stress dapat membuat jantung anda lebih sehat.
Terapi seperti meditasi dan teknik relaksasi dapat mengajarkan anda cara menoleransi elemen-eleman yang dapat menimbulkan stress dalam kehidupan anda.
Beberapa orang menemukan cara mengatasi stress dalam kontak sosial, penghayatan ajaran agama, dan partisipasi dalam kegiatan keagamaan.
Carilah apa saja yang bisa membuat perhatian anda terfokus kembali dan luangkan waktu untuk itu. Pereda stress paling konsisten yang juga membantu dalam depresi dan amarah adalah berolahraga, meditasi, dan mempererat persahabatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar